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現代人は忙しいです。
「眠いな」「疲れたな」
と思いながら
週5日頑張って働いている人も
多いと思います。
私も勤め人時代は
よくいるサラリーマンでした。
水曜日の朝に体調が悪くなったら
「あと3日耐えれば土曜日の午前中に病院に行ける、、」
と自己犠牲で成り立つ
社畜ぶりを発揮していました。
今になって思えば、
おかしなことをしてたなあ
と思います。
無理していたことで体調を崩しやすくなり、
結果として医療費がかさんだり
ストレスが溜まったりと様々な悪影響があったのです。
一方現在は、
目覚ましを使わない
ゆとりのある生活を心がけているため、
体調が悪くなることがかなり減りました。
年に1, 2回あるかないかですが、
旅行などで一時的に無理をした時に
ちょっと寝込むくらいです。
健康維持の秘訣は
病院にこまめに通ったり
高いサプリを飲んだりすることではなく、
きちんと寝ることだなと痛感しています。
美容的な面でも
お高い化粧水や美容クリニックに課金する前に
まず十分な睡眠をとる方がいいでしょう。
睡眠はタダでできるので
とてもコスパがいいですしね。
とはいえ家庭の事情などで
どうしても目覚ましが
手放せない人もいると思います。
そういう場合は
できるだけ昼寝をしたり、
テレビやYouTubeをダラダラ見る時間を削って
早く寝たりできるといいですね。
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