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サッカー日本代表やりましたね！
カタールW杯で
強豪ドイツとスペインを破り
見事グループ1位通過で
決勝トーナメント進出を決めました！
監督や選手をはじめ
日本代表を支えている皆さん
そして、多くのサポーターの
願いが届いた結果となりました。
このグループ最終戦
となったスペイン戦は
日本時間午前4時キックオフでした。
金曜日のため
仕事や学校の都合で
なかなかリアルタイムで
観戦しづらかった人も多いと思います。
私も最初は
リアルタイムで観なくてもいいや
と思っていたのですが
歴史的瞬間を観たい
と思い
3時45分に起きて
しっかり観戦体制を整えることにしました。
徹夜で観るという選択肢もあったのですが
試合中に万が一睡魔が襲ってきたら
もったいないので
一度寝ておくという選択肢を取ったのです。
私はどちらかというと
長めに寝ないと日中のパフォーマンスが
悪くなるタイプの人間なので
いつもは7-8時間くらい寝ているのですが、
今回は
23時くらいに横になって
4時間半くらい寝てから起きることにしました。
今回は無事
予定通りの
3時45分に起きることができたのですが、
思い返してみると
私は大事な時に
寝坊でやらかしたことがありません。
前日はちゃんと早めに寝るなどの
対策をとっていることも大きいですが、
寝坊しないために
もう一つ大事にしていることがあります。
それは
「絶対に起きる」
という強い意志を持つことです。
いつもより早めに寝るなどの
行動も相まって
「次の朝は早く起きるぞ」
という気持ちが高まり、
3時台だろうが4時台だろうが
すんなり起きられるようになるのです。
ちゃんと目覚ましもかけますが
こういう場合は不思議なことに
目覚ましが鳴る前に
眠りが浅くなり、
目覚ましが鳴った5-10秒後には
立ち上がって行動を
始めることができています。
睡眠の仕方は
体質などあって人それぞれだと思いますが、
ここぞという大事な時に寝坊しないために
「強い意志」
も大切にしてみてくださいね。
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